Coaching femme
Vous voulez retrouver la forme, affiner votre silhouette, éliminer vos rondeurs superflues, vous remettre au sport tout simplement, mais pas n’importe comment. Vous ne savez pas comment vous y prendre, où aller, à qui vous adresser. Magali, votre coach personnel, sera à votre écoute pour évaluer votre condition et répondre à vos besoins… et vos envies.
En savoir plus
Chez Elite Forme, avec Magali - votre entraîneur personnel, diplômée d’Etat depuis plus de 15 ans, vous bénéficierez d’un programme d’entraînement individuel, élaboré spécifiquement pour vous en tenant compte de vos aspirations, de vos objectifs et de vos contraintes personnelles, professionnelles et privées.
Vous pourrez grâce à ces séances : contrôler votre poids, diminuer votre masse grasse, redessiner votre silhouette et retrouver une forme physique satisfaisante. Il est souvent impossible de refaire, seule, le plein d’énergie nécessaire : votre coach est présente pour vous et vous apportera une motivation de tous les instants avec résultat à la clé.
La première séance donnera lieu à un bilan personnalisé.
Chez Elite Forme, votre vestiaire est individuel.
Coaching Masculin
Vous voulez retrouver la forme, vous remettre au sport ? Votre corps le réclame, il est temps de refaire une activité physique ! Mais vous n’êtes pas un sportif né, rassurez-vous, ce n’est pas inné. Florent, votre coach personnel, vous accueille pour vous guider et élaborer pour vous des programmes spécifiques.
En savoir plus
Stressé, fatigué, vous avez des douleurs ou vous voulez maigrir et vous ne savez pas comment vous y prendre, où aller ! Vous pensez ne pas être assez motivé pour y arriver seul ?
Pas de panique, prenez un petit moment pour respirer, Florent - votre entraîneur personnel, diplômé d’Etat depuis plus de 15 ans, sera là pour vous guider en permanence et entretenir votre motivation par la mise en place de séances multiples et variées.
Grâce à des programmes individuels personnalisés en salle ou en pleine nature, étudiés spécifiquement pour vous, en tenant compte de vos attentes, de vos contraintes journalières, professionnelles et privées, il saura vous apporter motivation et résultat afin que vous retrouviez forme et équilibre.
La première séance donnera lieu à un bilan personnalisé.
Chez Elite Forme, votre vestiaire est individuel.
La Gym Métabolique Passive (GMP4.14)
La Gym Métabolique Passive (GMP 4.14) est une énergie 100 % naturelle au service de votre bien-être. Il s’agit d’une solution complémentaire et optimale en matière d’affinage silhouette et de restructuration corporelle grâce à la diffusion d’infrarouges longs. La Gym Métabolique Passive est préconisée pour la forme, la relaxation et l’esthétique du corps. Vous allez vous régénérer avec cette énergie essentielle et naturelle, identique à la sensation de profiter d’une belle journée ensoleillée.
En savoir plus
Confortablement allongé dans le cocon, sur un matelas émettant également des infrarouges longs, votre tête à l’extérieur de l’appareil, vous baignerez dans une ambiance relaxante et apaisante. Les infrarouges longs ont un fonctionnement identique au rayonnement du soleil sans les effets négatifs d’une exposition prolongée car étant sur une longueur d’onde dite lointaine avec énergie faible (à la différence des UV plus courts dégageant une irradiation sensiblement plus forte).
Ce rayonnement est donc complètement naturel et permet d’accroître la circulation sanguine à une certaine température. Résultat, une douce chaleur enveloppera votre corps, suivie par une phase de sudation, agissant ainsi sur la qualité de la peau, sur l’état du stress et vous permettant de retrouver une silhouette harmonieuse sans faire le moindre effort.
Vous ressentirez une relaxation importante des muscles, un soulagement de vos tensions et une diminution de votre fatigue, le tout accompagné d’une sensation de bien-être absolue.
Rythme des séances :
de 30 à 45 minutes selon les résultats souhaités.
Réflexologie
Véritable art ancestral (pratiqué par les Chinois depuis plus de 5000 ans comme médecine traditionnelle à part entière), la réflexologie est une méthode simple et naturelle. Des points sur la surface du pied ou de la main sont traités afin de stimuler les zones réflexes en liens avec les organes du corps humain. Sans aiguilles, le réflexologue, en agissant par des pressions variables et des reptations précises, débloque l’influx nerveux et rééquilibre l’énergie vitale, l’antistress essentiel au bien être !
En savoir plus
Qui ne s’est jamais touché les pieds à la fin d’une journée harassante pour se décontracter et évacuer la fatigue accumulée ? Logique étant donné que la plante du pied est la région du corps la plus riche en terminaisons nerveuses :
vos pieds comprennent 26 os soit le 1/4 de ceux composant l’ensemble du squelette. Vos talons supportent les 2/3 du poids total de votre corps lors de la marche. Durant votre vie, nous parcourrons en moyenne l’équivalent de deux allers-retours vers la lune !
La réflexologie vise le bien-être en stimulant l’organisme et en agissant contre le stress responsable de la plupart des désordres dans l’organisme. Particulièrement efficace en cas de fatigue, de migraines, de troubles digestifs ou d’insomnies, la réflexologie est une méthode qui agit en véritable régulateur en considérant le corps dans sa totalité, physique et mentale. C’est une méthode qui harmonise toutes les forces vitales du corps et qui ne peut en aucun cas dérégler ce qui fonctionne correctement..
Lors d’une séance de réflexologie, le ressenti de la personne est primordial. Elle prend conscience sous les doigts du praticien et au travers des explications qu’il lui fournit, que le corps n’est pas une vague machine, mais un tout indissociable à l’équilibre fragile.
La réflexologie n’est pas un acte médical. En aucun cas, cette pratique ne se substitue à un traitement médical, ce n’est pas un massage.
Elite Forme vous propose différentes séances de réflexologie :
plantaire (revitalisant, drainage énergétique, bol indien, etc), mains, visage, ventre.
Les réflexologues qui s’occupent de vous sont :
Florent pour les messieurs, Josiane et Magali pour vous mesdames.
Tous les réflexologues du centre Elite Forme sont certifiés I.M.E.
Rythme des séances :
une à plusieurs fois par semaine (mais pas deux jours de suite). Protocole moyen de 10 séances.
Digitopuncture
Egalement appelée acupuncture par pression ou encore digipression, c’est un art ancestral qui applique les mêmes principes que l’acupuncture mais sans aiguilles. La digitopuncture consiste à effectuer des mouvements de pression avec le bout des doigts le long de points réflexes (les méridiens en particulier) de façon à stimuler le corps et les organes vitaux en relation. Cela permet de tonifier le corps, d’optimiser la circulation sanguine et de retrouver un état de bien-être et de relaxation notamment lors d’état de fatigue excessive.
En savoir plus
L’objectif premier de cette pratique consiste à rétablir l’équilibre du corps en aidant à lutter contre les dysfonctionnements du quotidien tels que la fatigue musculaire et nerveuse, les troubles digestifs, les douleurs situés au niveau du dos, le stress, l’insomnie... Chaque point de stimulation agit sur un organe précis, favorisant le pouvoir d’auto-guérison du corps. Ces points de stimulation sont principalement situés au niveau des méridiens, qui agissent comme de véritables canalisations de l’énergie. L’équivalent occidental du réseau méridien correspondrait aux systèmes circulatoire, lymphatique, nerveux ou musculaire.
Il ne s’agit pas non plus d’un massage au sens traditionnel du terme car le soin est réalisé par pressions sur les points clés.
Un état de bien-être et d’apaisement intervient généralement au bout de quelques séances : en effet la digitopuncture a pour action principale de dissiper les points de blocage et de rétablir la libre circulation de l’énergie. Son rôle préventif se double d’un avantage important, celui de pouvoir intervenir sur n’importe quel organe du corps. Méthode non invasive, il s’agit d’une méthode douce dont les bienfaits sont unanimement reconnus.
Rythme des séances :
prendre RDV pour une séance de digitopuncture.
Massothermie et Lit Massant HPP
Dès lors qu’une technique de massage manuelle ne suffit plus, il devient utile de faire appel à la technologie : le lit de massage thermique. La massothermie est une technique de massage très spécifique, assurant une relaxation complète du corps en quelques minutes et agissant directement sur les zones de tension pouvant être à l’origine de perturbations au quotidien (mal de dos, jambes lourdes, stress…). Cet outil totalement innovant permet un massage doux en associant plus techniques combinées de massage (pierres de jade chaudes dotées d’infrarouges chauffants) pour une sensation de bien-être quasi immédiate.
En savoir plus
Les nerfs constituant les seuls liens de connexion entre le cerveau et le reste du corps humain, il n’est pas étonnant d’observer au niveau de la colonne vertébrale des douleurs persistantes dues principalement à la fatigue et au stress.
Le lit de massage thermique permet d’obtenir une sensation de massage inégalée, idéale pour soulager des jambes lourdes, problèmes articulatoires, ainsi que lombalgie. Le lit de massage thermique permet de masser l’ensemble de la colonne vertébrale ainsi que les membres inférieurs en passant par le coccyx par l’application de têtes de jade intégrant une diffusion de chaleur relaxante (lampes infrarouges) pénétrant naturellement votre corps.
Cette nouvelle technologie procure une action profonde et revitalisante qui peut être ciblée sur des zones spécifiques en fonction des besoins de chacun (visage, ventre ou encore les bras)... Résultat, la circulation sanguine est fluidifiée et un rapide gain de vitalité peut-être observé dans une ambiance de détente totale !
Egalement disponible chez Elite Forme : le HHP (lit massant par andullation). L’andullation est une méthode douce qui existe depuis 10 ans, elle est appliquée pour atténuer la douleur, le stress, augmenter les performances sportives, dans un contexte de bien-être et de relaxation totale. Il s’agit d’une combinaison de vibrations mécaniques et de chaleur infrarouge, n’agissant pas spécifiquement sur un seul organe mais influençant positivement toutes les fonctions de base de l’organisme.
Rythme des séances :
prendre RDV pour une séance de massothermie ou bien une séance de lit massant HHP.
Roulling
Vous trouvez la pratique du vélo training ennuyeuse ? Changez d’avis avec le Roulling, une activité cardiovasculaire ludique et musicale qui se pratique sur vélo en intérieur seul où à plusieurs.
L’effort est dosé selon votre niveau d’entraînement : vous êtes libre de gérer la résistance et vous vivez une succession d'intervalle, d'endurance, de force et de vitesse.
En savoir plus
Vous montez en selle pour une durée d'environ 1h. Un scénario musical vous invite vers un voyage et une aventure surprenante, vous prenez le rythme musical à l'écoute de vos sens et, en cadence, vous oubliez le vélo, vous êtes face à vous-même, vous vous dépassez naturellement. La musique permet de booster votre motivation de façon spontanée et surtout de vous détacher de l’effort de pédalage.
Les séances vous transportent dans l'espace, le désert, en mer, et bien d'autres endroits encore. Bref plus besoin de fixer le plafond en comptant les minutes, laissez-vous prendre par l’ambiance dépaysante du Roulling et enchaînez les kilomètres sans vous en rendre compte !
Le coach qui est le conteur est présent avec vous pour assurer le bon déroulé de la séance. Elle se pratique de 1 à 4 personnes maximum, accessible à tous.
Hypoxie intermittente contrôlée
Développez vos capacités respiratoires en toute sécurité avec G02 Altitude.
Gagnez en récupération et en qualité de sommeil grâce à une meilleure oxygénation.
La pratique encadrée et personnalisée de l’hypoxie intermittent permet de recréer les conditions de respiration rencontrées en altitude ((entre 2000 et 6500 mètres).
Le taux d’oxygène diminuant, l’organisme va chercher à en ajuster la captation et la diffusion sous la supervision complète du système G02 Altitude qui contrôle en permanence les stimulations hypoxiques pour garantir votre bien-être en toute sécurité.
En savoir plus
L’objectif de l’hypoxie intermittente au repos est d’inciter le corps à optimiser l’apport d’oxygène en associant des protocoles sécurisés :
- la durée et l’intensité des séances
- les phases de transition hypoxie/air ambiant
Résultat, une amélioration du souffle due au développement des capacités respiratoires et une meilleure circulation de l’air et de l’oxygène.
Les séances détente peuvent être effectuées ponctuellement pour se relaxer. Les séances de récupération peuvent être effectuées ponctuellement après de gros entraînements. Les séances performances et préparation à l'altitude sont réalisées en cure de 26 jours (une tous les deux jours).
ou
ou sur notre page "Médias"
De nombreuses années sportives en Athlétisme, gymnastique sportive, équitation.
De nombreuses années sportives en Judo (ceinture noire), Full Contact 2 fois Champion de France (ceinture noire), Boxe Anglaise ancien professionnel.
